|
|
|
2023-04-28 07:17:18, péntek
|
| |
| |
A csontritkulást más szóval oszteoporózisnak is nevezik. Ez egy nagyon komoly betegség, amikor is a csontok ásványianyag-sűrűsége csökken, azaz a csontszövet folyamatosan pusztul, leépül. Elsősorban az idősebb emberek betegsége, de fiatalok körében is előfordul ez az egészségi probléma, amelynek a nem megfelelő táplálkozás az egyik vezető oka.
Az oszteoporózis azt jelenti, hogy a csontszövet hamarabb, gyorsabban bomlik le, minthogy új csontsejtek képződnének és ez bizony a csontok törékenységét és sérülékenységét is elősegíti. Kialakulásában nagy szerepet játszanak a hormonális változások, a tápanyaghiány és a természetes öregedés is.
Nyilván ha valakinek ilyen betegsége van, akkor mindenképpen be kell tartani a kezelőorvos utasításait, nem lehet csupán a természetes terápiákra hagyatkozni. Azonban kiegészítő kezelésként alkalmazhatunk alternatív módszereket, amelybe az életmód megváltoztatása és egyes gyógynövények rendszeres fogyasztása is beletartozik.
A csontritkulás kockázatait csökkenthetjük a megfelelő étrenddel és életmódbeli tényezőkkel. Egyes élelmiszerek aktívan hozzájárulnak a csontritkulás megelőzéséhez, ilyen például a kókuszolaj és az olívaolaj.
A gyümölcsökről és a zöldségekről se feledkezzünk meg. Milyen gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk? Ilyen lehet például az alma, a körte, az őszibarack, a szilva, a papaja, a szőlő, a görögdinnye, a mangó, a zöld leveles zöldségek, a bab, a spenót, a gyömbér, a petrezselyem, a fokhagyma és a sárgarépa.
Egyéb táplálékok is nagyon hasznosak lehetnek a csontritkulás megelőzésében: pitypangtea, tökmag, köles, quinoa, barna rizs, teljes kiőrlésű magvak, articsóka, kesudió, mandula, édesburgonya, lenmag, szezámmag.
Léteznek olyan ételek és italok, amelyek jelentősen felgyorsítják a csontritkulás folyamatát. Ilyenek például a koffeines italok, az alkohol, a cukros ételek és a sós ételek. Továbbá a dohányzás is nagyon egészségtelen, hiszen a csontok számára létfontosságú tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat von el a szervezetből.
Léteznek olyan ájurvédikus gyógynövények, amelyek segítenek a csontok megerősödésében. Az egyik ilyen gyógynövény az ashwagandha, amely segít megnövelni a csontszövetet, csökkenti a gyulladást, és a csont gyógyulását is megtámogatja.
A csontbontó folyamatokat akadályozhatja meg a kurkuma, és ebben a gyulladáscsökkentő hatása, tulajdonsága segíti. A gyömbér is gátolja a gyulladás kialakulását, így védelmezi a csontszövetet.
Forrás:Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Csontritkulás... |
|
|
|
Címkék: oszteoporózisnak, megerősödésében, sérülékenységét, megváltoztatása, csökkenthetjük, csontritkulást, alkalmazhatunk, kialakulásában, akadályozhatja, törékenységét, gyümölcsökről, csontritkulás, megelőzésében, megelőzéséhez, egészségtelen, oszteoporózis, hozzájárulnak, gyógynövények, felgyorsítják, tápanyaghiány, csontszövetet, létfontosságú, folyamatosan, ásványianyag, folyamatokat, beletartozik, zöldségekről, élelmiszerek, gyümölcsöket, tápanyagokat, kialakulását, édesburgonya, mindenképpen, petrezselyem, megtámogatja, tulajdonsága, nagyon komoly, csontszövet folyamatosan, idősebb emberek, egészségi probléma, egyik vezető, csontszövet hamarabb, csontok törékenységét, hormonális változások, természetes öregedés, kezelőorvos utasításait, természetes terápiákra, életmód megváltoztatása, csontritkulás kockázatait, megfelelő étrenddel, csontritkulás megelőzéséhez, zöld leveles,
|
|
|
|
|
|
| nagyon komoly, csontszövet folyamatosan, idősebb emberek, egészségi probléma, egyik vezető, csontszövet hamarabb, csontok törékenységét, hormonális változások, természetes öregedés, kezelőorvos utasításait, természetes terápiákra, életmód megváltoztatása, csontritkulás kockázatait, megfelelő étrenddel, csontritkulás megelőzéséhez, zöld leveles, csontritkulás megelőzésében, csontritkulás folyamatát, koffeines italok, cukros ételek, csontok számára, csontok megerősödésében, egyik ilyen, csont gyógyulását, csontbontó folyamatokat, gyulladás kialakulását, oszteoporózisnak, megerősödésében, sérülékenységét, megváltoztatása, csökkenthetjük, csontritkulást, alkalmazhatunk, kialakulásában, akadályozhatja, törékenységét, gyümölcsökről, csontritkulás, megelőzésében, megelőzéséhez, egészségtelen, oszteoporózis, hozzájárulnak, gyógynövények, felgyorsítják, tápanyaghiány, csontszövetet, létfontosságú, folyamatosan, ásványianyag, folyamatokat, beletartozik, zöldségekről, élelmiszerek, gyümölcsöket, tápanyagokat, kialakulását, édesburgonya, mindenképpen, petrezselyem, megtámogatja, tulajdonsága, szervezetből, feledkezzünk, természetes, kezelőorvos, módszereket, utasításait, hagyatkozni, kezelésként, görögdinnye, ájurvédikus, gyógynövény, ashwagandha, gyógyulását, vitaminokat, pitypangtea, kockázatait, életmódbeli, tényezőkkel, zöldségeket, fogyasztása, fogyasszunk, csontszövet, csontsejtek, képződnének, táplálkozás, alternatív, terápiákra, kiegészítő, gyulladást, kókuszolaj, folyamatát, elsősorban, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6761
- e Hét: 31652
- e Hónap: 63138
- e Év: 267839
|
|
|
Offline
